Ensi syksynä aloitamme jumpat Lehtikuusentiellä keskiviikkona 2.9. klo 18.30 alkaen. Jumppaohjelma on uudistunut. Se pitää sisällään nyt kuusi eriluonteista jumppaa, jotka ovat
LIHASKUNTOJUMPPA sisältää koko kehoa muokkaavia ja lihasvoimia
vahvistavia liikkeitä.
RASVANPOLTTO pitää sisällään reipasta liikuntaa, jossa syke pidetään
rasvaa polttavalla tasolla ja lopussa lyhyt lihaskunto-osuus.
KEPPIJUMPASSA käytetään välineenä jumppakeppiä, jolla liikkeisiin
saadaan lisää tehoa.
KESKIVARTALOJUMPASSA keskitytään keskivartalon hallintaan ja opetellaan
tunnistamaan ja vahvistamaan keskivartalon syviä korsettilihaksia.
KUMINAUHAJUMPASSA käytetään apuna jumppakuminauhaa, jolla saadaan
tehostettua lihaskuntoliikkeitä
VENYTTELY sisältää jousto-osuuden ja rauhalliset venyttelyt kakille
kehon suurimmille lihasryhmille
Kepit ja kuminauhat tulevat seuran puolesta, mutta jumppamatto pitäisi tuoda itse mukanaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti